“巨婴”和成熟之间,缺的只是这一步……
[ 编辑:穆江艳 | 时间:2021-10-09 22:10:01 | 浏览:3次 | 文章来源:壹心理 ]
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不成熟的成年人,内心往往藏着受伤小孩,即使年龄不断增长,也会成为生活中的“巨婴”,无法和他人建立情感联结,也无法体验幸福。

 

而成熟,最重要的就是治愈内在小孩。

 

今天我想和大家分享,作为一名咨询师我的治愈是如何发生的。

 

我的内心,

也曾有不少受伤的小孩

 

记得最初对心理学感兴趣,是因为我总会重复做几种类型的梦:

 

一种是梦到母亲把好吃的东西分给其他姐姐吃,无视我的存在。梦中的我孤立无助,觉得自己不是亲生的;

 

另一种是找不到家的梦,不管我怎么努力,总是走不回自己的家,我很害怕。每次惊醒,都泪眼汪汪。

 

这些梦让我很痛苦,梦中的恐惧、伤心等情绪总是会延伸到生活中,久久不散。

 

我隐约觉得,这些反复的噩梦,背后必有深意。

 

我开始研究解梦,直到看了弗洛依德的《梦的解析》,我才慢慢理解这些梦,奇妙的是,理解之后就很少做了。

 

于是我迷上心理学,我一面学习,一面尝试自我分析,大概了解这些梦背后隐藏着自己从小形成的几种核心情结:被抛弃感、被忽视感、不配感等。

 

我以为这些隐藏在潜意识层面的情结被觉知时,我就能对它们进行规避。

 

但事实证明,这几乎很难做到。

 

在与人交往中,尤其是亲密关系里,这些情结很容易被启动。一旦启动,我也会秒变“巨婴”,无理由地觉得自己被忽视、不被爱……一面受伤,一面用攻击或者冷漠的方式去破坏关系。

 

虽然我能较快反思,告诫自己下次不能再这样,但一直都有下次,似乎不受我控制。

 

我很困惑,学习了那么多的心理学常识,把自己分析的头头是道,为何还是走不出这些情结的怪圈?

 

心理学研究生毕业后,我还没有决定要成为一名心理咨询师,也没有过任何心理咨询的体验。

 

当时我与老公的感情发生危机,大家总是争执、冷战、关系濒临分裂,让我很疲惫和痛苦。

 

我急需一条出路,于是我决定去找咨询师,开始一段心理咨询的自我体验之路。

 

深深地看见了我的内在小孩

 

经过几番挑选,我找到一个擅长意象对话心理疗法的咨询师。意象对话,简单的说就是通过引导想象来看见潜意识并进行心理调节的过程。

 

咨询一开始,我什么意象都看不到,我很着急。几次咨询过去也没什么进展,但咨询师对我很有耐心,我的心也变得平静,能够用心体验当下的感受。

 

慢慢地,我体验到的感受和情绪越来越多,可以在咨询师的引导下与内在小孩进行对话,真是一个不小的进步。

 

随着咨询进展,我体验到了越来越多的奇妙变化。这种奇妙,像是对心灵的一次翻天覆地的修整,彻底改变了我的人生。

 

我印象最深的一次是在第二十五次咨询中,意象对话主题是:鸡妈妈与小鸡突遇风险。

 

我当时想象到的画面是:一只鸡妈妈带领一些小鸡在草地觅食,小鸡们紧随鸡妈妈,唯有一只小鸡落单了,待在较远的地方,偶尔会抬头看看鸡妈妈。

 

咨询师让我去体验落单小鸡的感受,首先,我感受到小鸡并不想加入鸡妈妈群,她好像习惯自己待着。

 

再深一点,我感受到小鸡内心藏着极大的哀伤:“妈妈不爱我!”,这种痛苦使小鸡无力承受,只能以“我不需要你们”的假想来保护自己。

 

我体验着小鸡的痛苦和绝望,感受到她受伤的心和对爱的渴望,我发现这才是小鸡的真实一面。

 

咨询师问我:“现在突然来了很大的危险,会是什么呢?鸡妈妈和小鸡们会有什么样的反应?”

 

我看到一场暴风沙来袭,鸡妈妈很快张开翅膀保护身旁的小鸡,当她发现落单的小鸡还站在原地的时候,鸡妈妈焦急跑过去,把她揽在怀里,推着她和那群小鸡聚拢,并唠叨着:“你这孩子,急死我了,怎么不赶快到妈妈这边呢?”

 

此时此刻,小鸡感受到妈妈的爱,眼睛一酸,泪水涌出:“妈妈原来是爱自己的!”

 

她与兄弟姐妹簇拥在一起,第一次感觉到巨大的安全:“原来兄弟姐妹和妈妈一样也爱自己。”

 

我体验着小鸡的情绪,发现内心深处的空洞,似乎一下子被填满。内心变得充盈,我不再需要外界给我填补什么。

 

那只落单的小鸡,就是我的内在小孩。这么多年来,她躲在我的心里自怨自艾,无声地求助。

 

我以前不知道她的存在,更不知道她真实的伤痛,而在咨询师的陪伴下,我终于看见她,也终于有机会疗愈她。

 

这次咨询后,我有了巨大的改变。

 

内心变得平和,那些被忽视感,被抛弃感,不被爱和不被敬重的感觉几乎完全消失了。

 

以前,我对待生活的姿态,是不安地索取。

 

比如总觉得老公不够爱自己,不自觉的要求他做很多。他很多时候也配合我,但我的空虚像是一个黑洞,无法填满,最终他疲惫不堪。

 

我才明白别人无法填补自己内心的空虚,唯有看见受伤的自己,与之情感联结,对情绪能量进行转化,创伤才能得以疗愈。

 

后来我的姿态,变成了丰盈与感恩。

 

我能感受到老公和家人对我的爱意,我对此充满感激。我以前对他们好,更多是理智上认为应该这样做;但现在是发自内心的愿意。

 

这种状态也影响着我与其他人的关系,我更乐意认真的倾听,不再急于给建议,以博取他人所谓的“认可”。

 

我感激心理咨询给我带来这样的变化,这也是自此之后我立志成为一名心理咨询师的原因。

 

 为什么大家需要疗愈内在小孩?

 

这次奇妙变化,让我真正体会到:“知道”并不代表成长,更不能与“心智成熟”画等号。

 

没有情感体验参与的“知道”,是大家加诸于自身的又一道枷锁,让大家离真实、柔软的自己更远。

 

这正是对大家常听到的一句话“道理都懂,却过不好这一生”的精确释义。

 

心理的问题,归根结底都是人与人之间的关系问题,也需要在关系中来解决。

 

大家内在的受伤小孩,往往是小时候在与重要他人(父母或其他抚养人)的互动中形成的:感受到不被关爱、不被理解,受忽视或被虐待……

 

由于大家本能回避痛苦的趋向,会不自觉的把受伤的内在小孩“驱逐”到意识之外,所以很难看见他们。即使偶尔看到,也会因为自身局限,没有办法治愈。

 

疗愈受伤的内在小孩,需要另外一个心智更成熟的人为大家提供抱持的安全空间。

 

在这个安全的空间内,受伤的心才有力量涵容痛苦,整合破碎的内在感受,并赋予其新的意义,促使心智的真正成熟和心灵的自由。

 

很多人第一次被治愈,也许来自伴侣。伴侣无限包容自己,于是有了安全感。

 

这种治愈或多或少存在,但是对关系也有致命的破坏力。因为再体贴的伴侣也会累,也无法持续地一味地付出。

 

所以我并不推荐大家去亲密关系里寻找治愈。能够提供这个安全空间的往往只有经过自我成长和专业训练的咨询师。

 

如果你的心里也藏着受伤的内在小孩,如果你也总是在同一个地方跌倒……那也许说明,是时候面对它、看见它、疗愈它了。

 

要知道,大家都会不自觉远离痛苦,这是本性;

 

更要知道,回避该承受的痛苦,只会带来更大的痛苦;拒绝必经的成熟,只会离幸福更远。

 

自我成长,一定会有阵痛。但我用自己的故事,就是想让你相信,阵痛之后,是柳暗花明,是豁然开朗,是一种你也许还没有体验过的心灵自由。


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