男性睡眠少于5小时心血管风险高!
[ 编辑:姜玉琼 | 时间:2021-11-08 16:10:42 | 浏览:0次 | 文章来源:搜狐健康 ]
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北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布了《2018中国睡眠质量调查报告》,对10万人进行了调查,覆盖全国所有省份。调查结果显示,16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时, 表现为24点以后才上床睡觉,并且在6点之前起床;有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰。睡眠长度影响生活质量,究竟每天睡多久才合适呢?

日本研究发现睡眠长度为7小时,与全因死亡、心血管疾病相关死亡、和其他原因死亡的风险最低相关。65岁以下的男性睡眠长度小于或等于5小时,与全因死亡风险增加34%相关;睡眠长度为6小时,与全因死亡风险增加7%相关。睡眠小于等于5小时,与女性相比,男性与心血管相关的死亡相关联的风险更高。男性睡眠小于等于5小时,与心血管相关的死亡相关联的风险增加35%。而女性对应增加的风险仅为24%。

睡眠少会增加心血管相关的死亡风险,那么睡眠长是否就好呢?研究发现与睡眠长度为7小时相比,睡眠长度大于等于10小时组与癌症相关死亡风险,女性增加23%,男性增加19%。

研究发现成年人睡眠长度为7小时是最佳时间。睡得过短(小于等于5小时)或睡得过长(大于等于10小时),心血管疾病相关死亡风险以及癌症相关死亡都会增加哦。



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