维生素D缺乏易导致女性肥胖
[ 编辑:姜玉琼 | 时间:2021-09-30 15:32:17 | 浏览:17次 | 文章来源:搜狐健康 ]
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维生素D又称抗佝偻病维生素,存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。

女性朋友注意了,维D缺乏易导致女性患肥胖症。研究发现同一年龄段的女性中,缺乏维D的人体重往往要超过维D水平正常的人,前者体重比后者体重平均多7.4公斤。且缺乏维D的女性,其体重指数BMI平均要比维D水平正常的女性高3.4。维D是身体制造瘦素所必需的,瘦素是人体内控制食量的一种激素,因为瘦素的存在,人才有饱的感觉,从而停止进食。当维D缺乏导致体内瘦素含量降低时,人的胃口就会越来越大,故而容易引起肥胖。

想减肥的MM注意了,天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维D的主要来源,但是动物性食物脂肪含量有很高哦,蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维D或不含维D。但是人在受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能可转化为维D。建议想减肥的美眉们多进行户外活动,这样体内不仅可合成足够的维D还能通过运动加速减肥哦






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