秋季什么食谱适合孩子?
[ 编辑:刘东梅 | 时间:2021-09-30 08:18:39 | 浏览:16次 | 文章来源:杏林普康 ]
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        秋季天气干燥,出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状,上火、感冒,夏秋交替时,最好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品,它们既含有少量淀粉又有B族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等。秋季身体保养重在益肺润燥。调节饮食应以清润、温润为主,多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物,可以起到滋阴润肺养血的作用。由于气候干燥,应尽量少吃辛辣之品,遵守“少辛增酸”的原则,如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃,而柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果蔬菜可多吃。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁饮料等,这样可起到益胃、生津的功效。

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