老年痴呆提前几十年就有征兆
[ 编辑:侯栋栋 | 时间:2021-09-29 13:06:45 | 浏览:19次 | 文章来源:微信公众号健康常识 ]
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一个人在有老年痴呆症状的前34年,大脑其实就有了变化!

美国约翰·霍普金斯大学的研究人员对290名40岁以上志愿者进行追踪研究发现:在老年痴呆症状出现的前11~15年,就有认知障碍迹象发生。

影像学检查还发现,症状出现前3~9年,内侧颞叶发生变化,而内侧颞叶与记忆相关。

该研究刊发在《Front  Aging  Neurosci》杂志上。因此,有专家建议,年过40岁,就要开始有意识地预防老年痴呆,并时刻关注自己身体和心理上的变化。

老年痴呆,又叫阿尔兹海默病,也被称为“上帝最恶毒的魔咒”。从某种意义上来说,它比癌症还可怕。至今病因未明,没有药物可以治愈,只能缓解。     

从小事开始遗忘,到最后忘了自己是谁,失去认知、思考、自理能力的同时,还可能有攻击性,乱骂乱打,对自己和家人来说,都是悲剧。

医生常说这句话,但是“清淡”到底是指什么?很多人走向极端,将清淡饮食等同于长期吃素,甚至油和盐都不吃。  

如果长期吃素,会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时,甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。

尤其是老年人群,应特别注意营养,要常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质,保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量,但如果一点都不吃,对身体更不利。

英国剑桥大学的莫莉·福克斯博士及其同事,对192个国家的相关数据进行了分析,结果发现,卫生条件和设施更好、城市化更高的国家,认知障碍症发病率也更高。其中,卫生设施好的国家,认知障碍症发病率高出33%。     

经常消毒,经常使用抗菌类药物,从不接触大自然……当生活环境太过洁净,也是对生态平衡的破坏。

睡少了不好,睡多了也不好。

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人,结果发现:成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间,死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者,中风的可能性增加到了146%。

美国弗雷明汉心脏研究发现,每天睡眠超过9个小时的老年人,患老年痴呆的风险两倍于平均水平。

不过假如你一直都是每天睡9小时以上才舒服,那没必要故意更改作息。若是为了赖床,或是突然莫名每天昏睡9小时以上,前者就要克服自己的惰性,后者就得去医院了,因为昏睡是老年痴呆的早期症状。

10大早期症状预警要留意

1.记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事。

2.处理熟悉的事情出现困难。

3.语言表达产生困难。

4.丧失时间观念与方向感,甚至会迷路。

5.判断力与警觉性降低。

6.理解力或安排事务的能力下降。

7.常把东西放在不适当的地方。

8.情绪发生剧变,动辄发怒。

9.个性改变。

10.失去活动力,无法照顾自己。


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