开学在即,这样帮助孩子收心,避免“开学综合征”!(一)
[ 编辑:刘银萍 | 时间:2021-08-30 15:42:29 | 浏览:9次 | 文章来源:钱志亮工作室 ]
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不知不觉,暑假生活已经进入尾声,没多久孩子们就要开学了。家长们暗自高兴,“小神兽”们终于可以回归校园,“眼不见心不烦了”。

经历了漫长、轻松的暑期生活,每次开学后,许多孩子都会出现程度不一的“开学综合征”,表现为失眠、嗜睡、精神萎靡、食欲不振、厌学、记忆力减退、理解力下降、上课走神、情绪不稳定等。

因此,暑期快要结束的一到两周,帮助孩子收收心,调整生活节奏,对孩子更好地适应新学期的学习生活是很有必要的。

具体可以怎么做呢?

01

回顾与总结

首先,家长可以和孩子一起聊聊天,对暑假生活做一个回顾和总结。让孩子意识到开学在即,应该收心投入新学期的学习,逐步进入开学前的准备状态。

有反思,才会有进步,可以让孩子谈谈自己对前一段暑假生活的感受和体会,倾听孩子的心声,了解他是怎么想的,才能给孩子最恰到好处的帮助。

有些孩子暑假里没有规划,生活很不规律,作业完成得也不认真,时间大多用来玩手机、打游戏,通过回顾和总结,孩子也会有所思考,进而产生自我改变的愿望。

家长也可以适当给些建议,分享自己的想法,告诉孩子可以怎样调整,以一种平等、敬重的态度跟孩子沟通、商量,效果会更好。

02

调整作息,减少电子产品使用时间

许多孩子假期里作息混乱,晚上睡得晚,早上起得晚,导致开学后生物钟一时调整不过来,早上起不来、上课昏昏欲睡。

假期里娱乐活动过多,大脑长期处于放松状态,再度进入学习、思考时就会难以适应,听课、写作业时注意力不集中,容易产生厌倦的情绪。

因此,家长要在开学前一到两周引导孩子尽快调整作息,按照平时上学时的时间表,过一个规律的生活,让开学“零时差”。

可以制定一张作息时间表,早睡、早起、一日三餐时间固定、安排好学习和玩耍的时间。

每天上午和下午最好都有一段完整的时间做一些学习性活动,可以是完善暑假作业、适当复习上学期的内容、预习新学期的常识、练字、看书等等。

此外,还要注意减少电子产品的使用时间,比如,规定好每天只能玩1个小时手机或者看1个小时电视,让孩子从娱乐、休闲的状态,逐步进入一种深入思考、紧张有序的学习状态。


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