家庭中的愤怒情绪
[ 编辑:倪光 | 时间:2021-08-30 08:16:48 | 浏览:11次 | 文章来源:525心理网 ]
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家庭中累积的愤怒对孩子青春期的几乎每个重要时期都有影响。

 

愤怒会投下长长的阴影,不仅有即时的杀伤力,而且会损伤孩子的情商和社会性。——《当怒火伤害你的孩子》

 

每到假期都是十分考验家庭关系的一个时期,相比平时上学、上班,假期间高浓度的亲密相处显然让不少父母“吃不消”。

 

为了“管教”好孩子,很多爸爸妈妈逐渐失了好脾气,化身“狮吼”派:

 

晚上不睡,早上赖床——吼!

 

在线学习时总是三心二意——吼!

 

不主动做家务活,只知道吃喝睡——吼!

 

辅导功课忒费劲——吼!

 

每天就抱着手机玩——吼!

 

哪怕孩子什么也不做,但眼见心烦,总忍不住想吼几句!

 

父母们“真情实感”的怒吼声甚至连邻居都听得一清二楚:每到假期,有多少家庭就这样整天笼罩在高分贝的“轰炸”中,不仅影响孩子的性格,也影响亲子关系和家庭幸福。

 

孩子最直接的学习方式就是观察、模仿身边的人。父母经常发脾气,靠吼来教育孩子,会使他们也学会用这种错误的方式来表达情感、解决问题,渐渐地变得爱发脾气,失去了稳定的情绪。

 

遇到矛盾时他们无法沉着思考,无法与人心平气和地交流,很容易被不理智的感情冲昏头脑,只会用嗓门、甚至暴力的方式发泄不满情绪,难以维持良好的人际关系。

 

当家庭的幸福感荡然无存,也容易导致亲子关系恶化,并且会使一些孩子形成自我否定的消极心理,甚至会影响孩子今后和其他人建立亲密关系的能力。

 

长期面对家长的坏情绪,有些孩子甚至和大家在咨询中说:怀疑自己是否是亲生的,有的孩子会想要离家出走,有些孩子会讨厌甚至憎恨自己的父母。还有的孩子会责怪自己,形成消极的自我评价,产生自卑心理。

 

相信道理大家都懂,做到却很难,大多数父母不想吼孩子,却总是忍不住;吼完孩子,又很悔恨、心疼,可仍然不知道该如何解决问题,今天不妨和大家一起探讨一下。

 

01

 

愧疚是无用的

 

几乎所有的家长,都会经历吼完孩子悔恨内疚的心路历程,他们经常暗下决心,要做个温柔耐心的爸爸或妈妈,结果下次还是一样,继续吼、继续悔恨,陷入死循环。

 

有一位妈妈咨询中这样说过:“今天女儿吃饭把饭碗摔碎了,我忍不住吼了她,女儿哭得很伤心,后来想想碗碎了而已,不是什么大不了的事情,看着女儿委屈巴巴,我自己躲在卫生间里抹了半天眼泪。”

 

这种情景,相信很多父母都不陌生。

 

愧疚是自虐的一种情绪,常常会让人放大自己的失误,陷入错误的自我认知,比如有妈妈吼完孩子之后,就认为自己是个坏妈妈。

 

所以,愧疚感相当于自我攻击。

 

这种吼完孩子的愧疚感来得快,去得也快,不管你这次怎么愧疚,下次该发火还是会继续发火。

 

吼完孩子,大家的重点不该是内疚,把受伤的孩子晾在一边,而是沉着反思、真诚道歉,这比内疚重要得多。

 

要相信,没有哪个父母可以一直保持温柔,但大家完全可以通过各种方法降低吼叫对孩子伤害,减少吼叫的次数,不让它成为一个习惯。

 

02

 

及时和孩子道歉

 

微博上曾经有一个话题叫#亚洲父母道歉指南#,内容只有简单两句话:

 

——“爸妈一般都怎么道歉?”

 

——“吃饭了。”

 

在很多家庭里,说“我爱你”很难,说“对不起”更难。许多大人不爱道歉,特别是不愿意跟孩子道歉,总觉得有损家长权威,经常假装事情没发生,一句“吃饭了”就是为了缓解和孩子之间的尴尬。

 

正如有人说:“我的爸爸是不会跟我道歉,他只是会突然表现得对我很好。”

 

教育家斯宾塞曾说:“受委屈的孩子很少会去反省自己有什么过错,因为愤怒和不平占据了他的心灵;而被感动的孩子则常常反省,因为感动增加了他内心的勇气和智慧。”

 

如果你经常吼孩子或者对孩子犯的错反应过激,记得和孩子道歉,从你的道歉中,他可以感受到你的敬重和爱。

 

告诉他:“刚刚爸爸妈妈吼你,是大家不好,没有控制好自己的情绪,有话应该好好说。”道完歉后再和孩子讲道理,分析他做得不对的地方,他会更愿意听。

 

吼完孩子,及时道歉,是修复亲子关系的一种很好的方式,孩子心里才不会留下伤痕。

 

同时也是给孩子树立好的榜样,他们会看到原来爸爸妈妈也会犯错,看到你对错误的态度,明白及时道歉的价值。

 

优质父母知道,道歉不会削弱他们作为父母的权威,它是一种自信、正直和有担当的表现。

 

03

 

及时自我反思

 

不管是父母还是孩子,成长是一个不断自我反省、自我纠错的过程。

 

忍不住去吼孩子,是很常见的事情。毕竟改变自己是一件很难的事情,特别是脾气、性格,做到完全的戒吼不现实。

 

戒吼很难,但并不代表爸爸妈妈无法做出改变,无法收敛自己的脾气。

 

想想你火气大的真正原因,到底是因为孩子?还是心中憋着闷气?还是生活工作中遇到了委屈?

 

如果问题并非全出在孩子身上,你要学会的是偷懒,想办法让自己开心起来,给自己的压力找到出口。

 

著名亲子教育专家罗娜雷纳曾说:为人父母是一门需要即兴发挥的艺术,没有一定之规,总在变化当中。只要你对孩子的管教是以他的身体和情感需求为中心,只要你能够时常关照你自己的想法、情绪和呼吸,那么,再加稍许运气,你就能培养一个健康快乐的孩子。

 

你把自己的情绪照顾好了,才会有更多的耐心去照顾孩子。

 

04

 

不辜负孩子的宽容

 

你一定有这样的体验:自己还沉浸在吼孩子的自责里,刚才还抹泪的小人儿却已经像什么都没发生过一样,问你能不能陪他玩。

 

其实,孩子对父母是很宽容的。

 

做父母的,不应该辜负这份宽容,仗着他不记仇,一次又一次地伤害他,又回过头来内疚。

 

忍一忍吧!每一次发火之前,按下暂停键,多问自己几个问题:

 

我为什么会生气?我是不是太累了?我弄清楚真正的原因了吗?除了冲孩子发脾气,没有其他办法了吗?

 

给自己一个心理沉着时间,想吼的冲动就被压下去了一半。

 

“对亲近的人挑剔是一种本能。”做父母的,也要放弃对孩子的挑剔,多一点耐心。

 

每个父母都渴望有个完美小孩,现实是他们会磨蹭、会顶嘴、会贪玩、会调皮捣蛋,这就是大家的孩子,大家做家长的也得学着接受,理解,接纳。

 

有句老话说:“有理不在声高”,相信你的孩子也在渴望低声的教育和平等的对话呢。

 

 


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