自卑,7个方法,帮你有效地提高自信心(一)
[ 编辑:刘玲 | 时间:2021-08-27 14:28:42 | 浏览:13次 | 文章来源:自卑 自信心 ]
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   强大的人,往往是先从内心强起来的。而内心强大的一个最基本特征,就是你能够克服内心的自卑,提高自己的信心,建立自尊自爱的思维模式。自尊可以定义为对自己的客观敬重,以及客观的自我价值。在大家当前这个竞争激烈、物质驱动、形象意识和成就导向的社会中,受低自尊影响的倾向是长期而普遍的。

  其实,自卑在很大程度上是一种“习得”的现象。低自尊问题,本质上是大家对自己的态度和人际交流(自我对话)中的不良习惯表现。通过学习,构建出属于自己对事物的观点,以及有效的人际沟通技巧,你可以逐渐用健康的自尊取代低下的自尊,从而摆脱自卑,提高自信了。

以下是改变低自尊的七个关键。

自卑,又希翼自己能强大起来?7个方法,帮你有效地提高自信心

1. 避免泛化

  经常很多读者问我怎么改变自己,我都会反问他们一个问题:“你自信吗?”他们的回答往往是:“不,我有点自卑。”其实, 这个说法可以衍生出几个问题。

  首先,它假设了一个普遍的、“全有或全无”的观点,就好像一个人的自尊心很强,或者一个人的自尊心很低。

  如果你对自己进行诚实的评估,你很有可能会列出一份让你感觉良好的品质清单。例如,如果你正在阅读这篇文章,这很可能意味着你拥有自我意识、学习和成长的意愿以及实现更多潜力的愿望,所有这些都预示着你未来的成功。大家大多数人都处于高自尊和低自尊之间的中间地带。如果你发现自己在说或想:“我很自卑,我自尊心很低”,那么请停下来。这是一个笼统的、包罗万象的、个性化的、自我挫败的评论,这根本不是真的。

除非……(紧接着第二点)

自卑,又希翼自己能强大起来?7个方法,帮你有效地提高自信心


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