如果你很自卑,可能童年有过4种经历,不是你的错(二)
[ 编辑:刘玲 | 时间:2021-03-31 09:14:22 | 浏览:5次 | 文章来源:39健康网 ]
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二、多数人只体会到自卑的坏处

自卑情结非常复杂,有人就因自卑的性格而有所成就。阿德勒在他所著的《自卑与超越》中描述到,自卑情结对他产生了积极作用,正由于他的自卑,反而成就了他在心理学的成就。

或许有人认为自卑感是一种激励,可以鼓励人成长,但对于更多人来说,自卑带来负面影响更明显

心理学家:如果你很自卑,可能童年有过4种经历,不是你的错

自卑感是产生自我封闭心理的根源,这种严重的心理挫伤会随着时间蔓延、扩散,从而产生错误的心理定势,引出人际障碍和许多行为上的困扰,妨碍与人相处,如工作上的交往、学习上的交流。

这种病态心理如果不能及时回到正轨,可能会危害终身。

三、自卑的人,如何治愈自己?

自卑感会影响一个人的生活,导致生活质量下降,而走出自卑心理的第一步,就是要学会更好地认识自己,了解自己。

1.认知法

正确认识自卑,大家需要问自己3个问题:

  • 为什么会自卑?最开始导致自己自卑的事情是什么?一定要刨根问底。

  • 我自卑什么?别人会怎么看?和他们确认,去面对自己的心理阴影。

  • 问自己,自卑对自己的影响?

2.作业法

学会从多角度看问题,全面辩证地看待和评价自己,从而发现自己的长处,将自己的价值放在擅长的事物上,树立自信心。

心理学家:如果你很自卑,可能童年有过4种经历,不是你的错

3.环境感染

营造一个良好的外部环境,一个充满友情的氛围,选择让自己感到放松的朋友。在自己需要的时候,能有亲人与朋友与自己及时地进行感情上的沟通、生活上的帮助。

4.鼓励自己

善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心,若一件事感觉自己达成了目标,或表现得比以往好,要及时给予自己鼓励。

自卑是一种普遍存在的事实,不是一种错误,它与生俱来,需要靠成长去控制、去抵御,很难完全消除。即便如此,大家也可以转变一种活法,让积极心理压制消极心理,学会和自卑做朋友,接纳真正的自己

当它在某一刻跳出来时,或许可以跟它说一句:你好老朋友,让大家一起变得更好。

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