无法停止刷短视频2
[ 编辑:孔娟 | 时间:2021-03-20 18:11:35 | 浏览:6次 | 文章来源:给力心理 ]
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在《欲罢不能》这本书里面,提到了一个人为什么会对一件东西上瘾。

1.可望不可即的诱人的目标

2.无法抵挡且无法预知的积极反馈

3.渐进式的进步和改善的感觉

4.随着时间推移越来越难的任务

5.需要解决却又暂未解决的紧张感

6.强大的社会联系

在大家所成瘾的事情里,都满足了六个原则,它们很合理地说明了,大家为什么会沉迷于刷短视频、玩游戏、甚至聊天App等互联网产品。

刷短视频,会让你以为“可能下一条会更好笑”,因为它符合无法预知的积极反馈。

玩游戏,会让你在升级和变强的过程中,体会到那种“渐进式的进步”、“诱人目标”和“社会联系”。

刷社交网络,会让你在不断窥视并点赞别人生活的同时,让你有产生“强大的社会联系”的错觉。

互联网产品设计者洞悉人性弱点,他们用技术的逻辑精巧地掌控大家的多巴胺,收割大家的快乐,囚禁大家的时间。

硅谷有间叫“多巴胺实验室”的企业,创始人拉姆塞·布朗是一名神经生物学博士,他说过:“这世界上肯定存在让人上瘾的代码。”他所做的就是把神经科学理论应用到代码中,比如适时的点赞,虚拟的货币等等奖赏机制,然后根据大数据算法,让你一直能停留在适合你喜好的视频娱乐里面。

互联网本该是个中性词,它给大家带来丰富的世界,却也切割揉碎了大家的时间。大家只需轻轻一划就能收获快感,迎合趋乐避苦的本性。大家的行为上瘾绝不仅是因为互联网,还有大家的弱点。

明白了行为上瘾的心理机制,就可以有意的去控制。怎么控制呢?


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