无法停止刷短视频
[ 编辑:孔娟 | 时间:2021-03-20 18:09:29 | 浏览:6次 | 文章来源:给力心理 ]
分享到: 0

正在上高一的女生丽丽,在寒假期间迷上了刷短视频,明明知道自己还有很多作业没做,但是却无法抵挡短视频的诱惑,心里总想着看完这一个视频就去写作业,结果手指一下又一下的划动下,一个又一个的十几秒视频刷下去,几个小时的时间一下子就没了,小梦感觉自己的生活被短视频填满了,再也无法安心学习,自己就像上瘾一般,想戒却戒不掉。

这种“上瘾性”的行为不少人都有过:明明知道这种行为不好,但却还是一次又一次地沉迷其中,无法自拔。

有研究指出,当一个人在玩游戏时,他的大脑神经处理模式和吸毒时是一样的。

在这个快节奏的时代,快乐很容易,上瘾也很容易。大家一不小心就有可能丧失掉自己的自控力,沦为快感的奴隶。

有位心理治疗师曾给“瘾”下过这样一个定义:一种暂时让人放松、快乐,但会长期伤害你,而你却无法放弃它的行为,就是行为上瘾。

就像大家玩游戏、刷短视频一样,一边深深地厌恶自己的错误行为,一边又深深地渴望着这份快乐。游戏玩了一局又一局,短视频刷了一个又一个,自己控制不住自己的行为,厌恶并渴望着。

这些行为一次次地刺激着大脑最原始的动力系统“快感中枢”,令大脑开心的停不下来,就形成了大家的“行为上瘾”。

所谓的行为上瘾是有心理公式的,即B(行为)=M(动机)×A(能力)×T(触发)。动机就是指一个人做事情的动力,能力是完成一件事的综合因素,触发则是指因触动而激发某种反应,再加上不可预测的奖励,从而让人在心理层面引发这一上瘾行为。

例如,在你打算用网页查资料时,页面上出现很多“双十一”的促销活动、优惠券领取的广告,它们有意无意的闪动着,吸引着原本就计划去shopping的你去打开,这就是设计者“故意”设计的一个触发开关,企图在心理层面上引起你的上瘾行为。

短视频,利害之处就在于,每次上滑屏幕后,推送给大家的是一个随机的、未知的,但同样被大数据统计分析后认为是被用户高度点赞、高度认定的有趣的内容。这种机制完美避开了脱敏反应所带来的多巴胺降低以致用户暂停使用产品的可能。


上一篇:人生的真实话
下一篇:无法停止刷短视频2
XML 地图 | Sitemap 地图